Το άγχος είναι ένας παράγοντας που δυστυχώς βρίσκεται καθημερινά πλέον στη ζωή μας. Δεν υπάρχει άνθρωπος που να μην υποφέρει έστω και λίγο από άγχος. Φυσικά τα επίπεδα σε κάθε άνθρωπο διαφέρουν. Υπάρχουν εκείνοι οι οποίοι έχουν βρει τρόπο να το αντιμετωπίζουν και υπάρχουν και εκείνοι που καθημερινά παλεύουν με αυτό.
Ουσιαστικά το άγχος είναι η αντίδραση του οργανισμού μας απέναντι στις καθημερινές προκλήσεις της ζωής μας.
Το άγχος καμιά φορά μπορεί να είναι υγιές και παραγωγικό, αλλά όταν δεν είναι υπερβολικό και δεν παρατείνεται. Σε αντίθετες περιπτώσεις, μπορεί να επηρεάσει πολύ σοβαρά τόσο την υγεία μας όσο και την ποιότητα ζωής μας και να προκαλέσει ασθένειες που υπό άλλες συνθήκες μπορεί να μην αναπτύσσαμε.
Η σημασία του ψυχολόγου στην αντιμετώπιση του άγχους
Για να μπορέσουμε να αντιμετωπίσουμε σωστά το άγχος, θα πρέπει να καταλάβουμε από πού προέρχεται. Για να γίνει αυτό, χρειαζόμαστε τη βοήθεια ενός ψυχολόγου ο οποίος θα αναλύσει, θα εμβαθύνει, θα κατανοήσει και θα εστιάσει στις περιπτώσεις που πιθανόν προκαλούν άγχος στη ζωή μας, ώστε να μας βοηθήσει να ανακτήσουμε ξανά την σωστή ισορροπία.
Το πρώτο πράγμα που θα κάνει ο ψυχολόγος είναι να αξιολογήσει την κατάσταση και τα επίπεδα του άγχους. Έπειτα, και μέσω διαφόρων τεχνικών, θα βοηθήσει στην αντιμετώπισή του.
Μια από αυτές τις τεχνικές είναι η κοινωνικοποίηση. Μέσω των κοινωνικών επαφών και της ανταλλαγής απόψεων πάνω στο θέμα με άτομα που αντιμετωπίζουν την ίδια κατάσταση, ο ασθενής μπορεί να κατανοήσει καλύτερα τα πρόβλημά του και έπειτα να υλοποιήσει καλύτερα τις κατευθύνσεις που λαμβάνει από τον ψυχολόγο.
Ένας άλλος τρόπος για να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά το άγχος είναι η ψυχοθεραπεία. Η ψυχοθεραπεία είναι μια μέθοδος που χρησιμοποιείται για την αντιμετώπιση πολλών ψυχικών νοσημάτων. Μέσω της ψυχοθεραπείας, ερευνώνται τα πιθανά αίτια του άγχους και αναπτύσσονται προσεγγίσεις για την αντιμετώπιση του.
Ο ψυχολόγος μπορεί να προσφέρει και γενικότερες συμβουλές για την καθημερινή αντιμετώπιση του άγχους, όπως στρατηγικές χαλάρωσης και σωστής αναπνοής. Μέσω αυτών των τεχνικών, ο ασθενής είναι σε θέση να αναγνωρίζει και να ακούει το σώμα του και τις ενδείξεις άγχους και έτσι να τις αντιμετωπίσει καλύτερα.
Επανάκτηση ψυχικής ευεξίας
Συμπεραίνουμε πως ο ψυχολόγος διαδραματίζει πολύ σημαντικό ρόλο στη ζωή μας, όχι μόνο για την αντιμετώπιση του άγχους, αλλά και της γενικότερης ψυχικής υγείας.
Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα άγχους, τότε καλό είναι να επικοινωνήσετε άμεσα με έναν ψυχολόγο. Τα προβλήματα αυτά μπορεί να προκαλέσουν από αυπνίες, έως ψυχοσωματικά προβλήματα, κρίσεις πανικού και άλλες παθήσεις. Η ψυχική μας υγεία, χρειάζεται την ίδια φροντίδα με την σωματική.
Στην “Physiatriki Κέντρο Διαχείρισης Πόνου” διαθέτουμε ειδικό τμήμα συμβουλευτικής, όπου παρέχουμε την απαιτούμενη υποστήριξη για την βελτίωση της ποιότητας της ζωή σας.
Να θυμάστε πως η αντιμετώπιση του άγχους, μόνο θετικά αποτελέσματα θα φέρει στην καθημερινή σας ζωή. Αν θεωρείτε πως υπάρχει πρόβλημα, μην διστάζετε και μην το αμελείτε. Ζητήστε σήμερα βοήθεια από έναν ψυχολόγο.
